سه راه برای تشخیص آسیب دیدگی تاندون

    کالری و چربی سوزی بر اثر ورزش بهترین نتیجه ای است که مکن است یک ورزشکار از ورزش بگیرد. با این حال انجام بیش از حد یک حرکت ورزشی به قصد کالری سوزی بیشتر باعث آسیب دیدن تاندون ها می شود و به مفاصل فشار می آورد.

   به گزارش خبرنگار بتوان پنج و به نقل از سایت تحلیل ایران, تشخیص اینکه درد بعد از ورزش بر اثر آسیب دیدن تاندون هاست یا خیر, سخت است. علایم زیر نشانه ی پارگی تاندون هاست:

 1- درد خفیف در اطراف مفاصل

   در مقایسه با درد عضلات, درد در مفاصل از نظر احساسی و مکانی متفاوت است. یکی از نشانه های آسیب دیدگی تاندون, درد در کناره تاندون است. به علاوه شخص در اطراف مفصل احساس درد میکند و با لمس تاندون فرد احساس سوزش می کند.

 2-درد حین ورزش

  درد ناشی از ورزش پس از انجام تمرینات ورزشی بروز می کند, اما تاندونی که آسیب دیده باشد در زمان فعالیت دچار درد می شود.

 3-نشانه های مزمن

    درد و سوزش پس از ورزش عادی است. اما دردی که در مفاصل بیش از دو هفته به طول بیانجامد, ممکن است ناشی از آسیب تاندون در آن ناحیه باشد. در این صورت باید توجه کنید که از مفصل بیش از اندازه کار نکشید. لازم است مفصل را ثابت نگه دارید و آن را ببندید. مچنیین می توانید از حرکات کششی یا ماساژ برای بهبود شرایط استفاده کنید.

با تشکر از خانم تقی جراح